Зачем?

Аппроксимации - это универсальное средство ответа на свои вопросы и эффективный способ понимания чего-либо.

По образованию я клинический психолог. Учился в аспирантуре по психологии, был на множестве семинаров, тренингов, расстановок, какое-то время сам проводил семинары. Можно сказать, что в теме психологии и духовных практик я почти 20 лет. Однако аппроксимации уже год как мой основной метод работы с собой. Немало проблем своей жизни я решил во многом благодаря им.

Именно поэтому пришло решение написать это руководство, чтобы как можно больше людей открыли для себя силу аппроксимации.

Как это работает?

Алексей Арестович (далее АА) говорит так:

• Аппроксимация - это метод последовательных приближений.
• Аппроксимация - это как сведЕние коллиматорных колец - раз от раза всё точнее.

Пока вы проходите по первому потоку ассоциаций, вам что-то становится яснее. И тогда второй поток уже начнется с более точного понимания проблемы. Например,

• запрос - понять коллег (“не понимаю, откуда скандалы на пустом месте”);
• вы выписываете 7-10 существительных, аппроксимируете, и у вас, например, получается лайн-ап: “Когда я говорю c Павлом о денежных делах, он становится придурком”;
• таким образом, вы уже конкретизировали направление, а именно:
  • вместо общего “коллеги” стало “Павел”;
  • вместо “скандалы на пустом месте” - “денежные дела”.
• после такого уточнения вы, хотите того или нет, во втором потоке будете держать более точную мысль;
• после еще нескольких аппроксимаций вы, например, можете выйти на самого себя и понять, что это не с “коллегами скандалы на пустом месте”, а
  • вы просто ненавидите свою работу, а хотели бы стать смотрителем зоопарка и заботиться о слонах;
  • или, наоборот, работа прекрасная, Павел - лучший, и вообще вам чертовски повезло;
  • может быть и то, чего вы не ожидали, нечто совершенно выходящее за рамки, например, - уделить внимание близким;
  • а то и вообще ничего не поймете, но поменяется состояние;
  • есть еще бесчисленное множество вариантов.

Даже если вообще ничего не изменится непосредственно после аппроксимации, спустя время вы вполне вероятно заметите изменения, т.к. вся эта практика наводит порядок в голове и в душе.

Как делать аппроксимации?

• АА на каждом семинаре/модуле дает их немного по-разному, но суть не меняет. Я опишу то, чем пользуюсь сам. Во многом материал взят из ИБА, плюс ИПР и ИГ.
• Уж насколько я люблю печатать тексты, аппроксимации я пишу от руки. Это гораздо удобнее. Но для этого руководства я связи отражу цветом, а не линиями
• Более 10 слов не нужно. 5-7 - идеально